7 เทคนิค “คู่รัก” สร้าง Love & Life balance พื้นที่ตรงกลางระหว่างเรา 

โดย บริษัทจัดหาคู่ ระดับไฮเอนด์ Bangkok Matching 

 

“รักมากเกินไปจนไม่มีพื้นที่จะหายใจ” ใคร ๆ ก็น่าจะเคยได้ยินประโยคประมาณนี้ผ่านหูกันมาบ้าง ซึ่งจริง ๆ แล้วการแสดงความรักต่อกันนั้นเป็นเรื่องที่ปกติของคู่รักที่จะต้องเติมความรัก ความใส่ใจให้กัน แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าความรักที่เรามอบให้ไปนั้น มากเกินไป จนไปรบกวนทำให้เขารู้สึกอึดอัด พื้นที่ส่วนตัวของเขา หรือกลับกัน เขากำลังก้าวล้ำพื้นที่ส่วนตัวของเราด้วยคำว่า “รัก” อยู่หรือเปล่า?

 

วันนี้ บริษัทจัดหาคู่ ระดับไฮเอนด์ Bangkok Matching จึงขอพูดถึงหัวข้อสำคัญในการพยุงชีวิตรักให้ยืนยาวราบรื่น คบกันไปยาวๆ จนถึงวันแต่งงาน และยังเป็นอีกเคล็ดลับสำคัญที่จะทำให้ชีวิตการแต่งงานของคุณยืนยาวตลอดไปอีกด้วย นั่นก็คือ “Love & Life balance” พื้นที่ตรงกลางระหว่างเรา ซึ่งบริษัทจัดหาคู่ Bangkok Matching เชื่อว่าทุกคนคงได้ยินคำว่า Work Life Balance กันจนคุ้นหูมาแสนนาน แต่คำ Love & Life Balance มีด้วยหรือ มีค่ะ วันนี้ บริษัทจัดหาคู่ Bangkok Matching จะมาแนะนำให้รู้จักค่ะ

 

ทุกคนที่ยังจำระยะเวลาที่เพิ่งได้ทำความรู้จักกับคนในฝันว่าความรู้สึกตื่นเต้น หวานฉ่ำเป็นอย่างไร ยิ่งในช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติที่จะมีฮอร์โมนแห่งความรักและความสุขที่หลั่งไหล อยากพบเจอ อยากพูดคุย อยากอยู่ใกล้ ๆ ตลอดเวลาโดยไม่เห็นว่าการมีขอบเขตระหว่างกันนั้นเป็นเรื่องที่จำเป็นแม้แต่น้อย แต่เมื่อยืนระยะยาวไปมันอาจเกิดปัญหาขึ้นมาได้เมื่อคุณต้องการมีพื้นที่ตรงกลางในตอนนี้บอกเลยว่า ส่วนมากนั้นมักลงเอยด้วยการทะเลาะและไม่เข้าใจกัน เพราะรู้สึกว่า ในตอนแรกก็ยังตัวติดกันตลอดได้ แล้วทำไมตอนนี้ถึงอยากจะมีขอบเขตขึ้นมาเสียอย่างนั้น

 

การกำหนดพื้นที่ตรงกลางให้สมดุลระหว่างชีวิตรักและชีวิตจริง จึงเป็นตัวช่วยให้ความสัมพันธ์เข้มแข็งขึ้น

 

มีผลงานวิจัยที่ตีพิมพ์ลงบน GQ โดย Pew Research Center แสดงให้เห็นว่า 71% ของผู้ตอบแบบสำรวจคาดหวังว่าคู่เดทของตัวเองจะเข้าใจการจัดสมดุลชีวิตด้วยการกำหนดขอบเขตต่าง ๆ ในความสัมพันธ์ และอีก 53% คาดหวังว่าอย่างน้อยคู่รักของตนจะเข้าใจเมื่อต้องการขอเวลาเพื่อจัดการงานอันวุ่นวายของพวกเขาได้ สรุปได้ว่าคนในยุคนี้ให้ความสำคัญกับการจัดสมดุลในเรื่องการงานและความรักเป็นหลัก ๆ และเป็นกฎทองอีกหนึ่งข้อที่จะใช้เป็นเกณฑ์ในการหาคู่ คือการ Set Boundaries ในความสัมพันธ์

 

การกำหนดขอบเขตเป็นไปได้ในทุกด้าน บางด้านอาจเป็นสิ่งที่คุณคิดไม่ถึงมาก่อนด้วยซ้ำ ไม่ว่าจะเป็นด้านการใช้โซเชียลมีเดีย การขอให้คู่รักไม่เข้ามาดูหรือจับจ้องเวลาคุณต้องทำงานที่บ้าน การแบ่งขอบเขตเรื่องการเงิน หรือแม้กระทั่งด้านการสัมผัสร่างกาย แม้ว่าจะเป็นคนรักกันแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาจะสามารถเป็นเจ้าของร่างกายและความคิดของคุณได้ เพราะการกระทำที่ควบคุมพฤติกรรมจะก่อให้เกิดความรุนแรงภายหลังตามมา

 

บริษัทจัดหาคู่ ระดับไฮเอนด์ Bangkok Matching ขอขยายให้ฟังดังนี้  ทำไมการกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์จึงเป็นเรื่องสำคัญ 

 

1. ช่วยสร้างความมั่นคงทางอารมณ์

การสร้างสมดุลระหว่างความรักกับชีวิตส่วนตัวช่วยให้คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญต่าง ๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น เมื่อชีวิตส่วนตัวของคุณดีขึ้น แน่นอนว่ามันย่อมส่งผลต่ออารมณ์ความสุขทางอารมณ์โดยรวมที่จะมั่นคง ลดความเครียด นำไปสู่จิตใจที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

 

2. ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่เข้มแข็งขึ้น

แม้หลายคนจะกังวลว่าการแบ่งขอบเขตจะส่งผลให้ชีวิตรักแย่ลง แต่จริง ๆ แล้วถ้าหากคุณสร้างความสมดุลในชีวิตได้ มันจะยิ่งช่วยพัฒนาให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นกว่าที่คุณคิด เพราะคนรักของคุณก็จะเป็นส่วนหนึ่งของความสมดุลที่เกิดขึ้น ช่วยสร้างความรู้สึกเติมเต็มและลึกซึ้ง เห็นคุณค่าในตัวคนรักมากกว่าเดิม

 

3. ช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น

การสร้างสมดุลชีวิตรักและชีวิตส่วนตัวสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการพัฒนาตัวเองของคุณในด้านต่าง ๆ ได้ดีขึ้น เพราะแทนที่คุณจะเอาเวลาไปทุ่มให้กับคนรักจนเกินความต้องการ คุณสามารถเอาเวลานั้นไปดูแลตัวเอง ทำงานอดิเรก หรือเรียนรู้ต่อยอดให้กับตัวเองได้โดยมีคนรักของคุณสนับสนุนและเข้าใจพร้อมอยู่เคียงข้างในทุกกิจกรรม

 

4. ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น

แน่นอนว่าเมื่อชีวิตรักดี ชีวิตส่วนตัวดี สุขภาพจิตใจของคุณก็พัฒนาดีขึ้นตาม เพราะเมื่อมีเวลาได้อยู่กับตัวเอง ได้รู้เป้าหมาย ความคิด และแรงบันดาลใจในการได้ลงมือทำสิ่งที่ตัวเองชอบจะทำให้คุณมีอิสระทางจิตใจได้มากขึ้นด้วย ได้สัมผัสและรู้สึกความเป็นตัวของตัวเองเพิ่มขึ้น  

 

 

การขอพื้นที่ตรงกลางเป็นเรื่องที่ผิดไหม ?

 

Bangkok Matching ขอยืนยันว่า การมีคู่รักไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทิ้งพื้นที่ส่วนตัวและทุ่มเทเวลาทั้งหมดในชีวิตให้กับคู่ของคุณ การจัดความสมดุลให้กับชีวิตรักและชีวิตส่วนตัวเป็นเรื่องที่ “ไม่ผิด” หากต้องการจะทำ แต่จะต้องมีความเห็นและกำหนดขอบเขตนี้ด้วยกัน 

 

ถ้าคุณมีความรู้สึกดังต่อไปนี้คุณอาจจะกำลังต้องการพื้นที่ส่วนตัว หรือต้องการจัดสมดุลระหว่างชีวิตและความสัมพันธ์บ้างแล้ว

 

5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องจัดสมดุลชีวิตรักและชีวิตส่วนตัว

 

1. รู้สึกว่าให้ความสำคัญกับตัวเองน้อยลง หรือขาดการใส่ใจตัวเอง 
2. รู้สึกว่าเวลาในแต่ละวันไม่เพียงพอต่อการทำสิ่งที่คิดให้สำเร็จ
3. รู้สึกว่าเป้าหมายของแต่ละวันคือการทำให้คู่รักพึงพอใจมากที่สุด
4. รู้สึกห่างหายจากสังคมเพื่อน ๆ เพราะไม่มีเวลาว่างมากพอ
5. รู้สึกว่าสิ่งรอบตัวเปลี่ยนไปโดยคุณไม่ทันสังเกต 

 

เพราะการมีพื้นที่ส่วนตัวของตัวเองบ้าง โดยใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ทำงานอดิเรก จะได้มีเวลาได้คิดทบทวน จะช่วยลดความเครียดและความรู้สึกอึดอัดใจที่ต้องตัวติดกันกับคู่รักของคุณอยู่ตลอดเวลา และการมีพื้นที่เว้นไว้ให้ตัวเองนั้นยังส่งผลให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น ลดการทะเลาะเบาะแว้งระหว่างกันลงได้ดีกว่าที่คิด

 

นอกจากนั้นหากชีวิตของคุณขาดการจัดการพื้นที่ตรงกลาง ขาดความสมดุลระหว่างชีวิตรักและชีวิตส่วนตัวจนผสมปนเปกันมั่วไปหมด ยังส่งผลเสียได้มากกว่าที่คุณคิด ไม่ว่าจะเป็น

• การขาดความมั่นใจในตนเอง
• การขาดความเคารพตนเอง
• การขาดความใส่ใจดูแลร่างกาย รูปร่างหน้าตาตนเอง
• ความเครียดสะสม

 

ซึ่งอะไรเหล่านี้ล้วนแสดงออกผ่านทางร่างกายของคุณได้ชัดเจนมากที่สุด โดยมากจะเริ่มสะท้อนจากการขาดการดูแลตนเอง เพราะคุณจะทุ่มเวลาให้กับคนรักก่อนเสมอ และต้องคอยเฝ้าเอาใจคนรักของคุณ ห่วงหา ไถ่ถามตลอดเวลาด้วยความเป็นห่วงและความใส่ใจโดยไม่รู้ตัวเลยว่าสิ่งที่คุณทำนั้นเป็นอะไรที่ “Too Much” หรือ เป็นฝ่ายที่ “เยอะ” เกินไปในความสัมพันธ์ นอกจากนั้นแล้วยังเป็นการไม่เคารพตัวเองอย่างที่สุด

 

7 เทคนิคสร้างพื้นที่ส่วนตัว Love & Life Balance ทำอย่างไร?

 

1 การสื่อสารแบบเปิดใจกับสำคัญที่สุด 

อะไรจะดีไปกว่าการพูดคุยกันด้วยเหตุผลแบบเปิดใจรับฟัง ในการเริ่มต้นคุณจะต้องมีการพูดคุยทำความเข้าใจกับคู่เกี่ยวกับข้อดีของการกำหนดขอบเขตต่าง ๆ ในความสัมพันธ์ เพื่อให้มีความเห็นตรงกันตั้งแต่แรก และมองเห็นอนาคตที่จะเกิดขึ้นอย่างไม่มีปัญหาต้องกังวล รวมทั้งสร้างความเชื่อมั่นว่าในการแบ่งขอบเขตนี้จะไม่ใช่การลดความสำคัญ หรือเป็นการขอลดความสัมพันธ์แต่อย่างใด เพียงแค่เป็นส่วนหนึ่งของการจัดการชีวิตให้ดีขึ้นเท่านั้น

 

2 จัดลำดับความสำคัญให้ถูกต้อง

ในการจัดลำดับความสำคัญเราอยากให้คุณไม่เอาสิ่งอื่นขึ้นมาสำคัญเป็นอันดับหนึ่งมากไปกว่าตัวของคุณเอง การใส่ใจกับร่างกายและจิตใจ พาตัวเองไปพักผ่อนหรือทำงานอดิเรกที่คุณห่างหายไปนาน หรือเข้าคอร์สบำรุงดูแลร่างกายนั้นเป็นการลงทุนระยะยาวที่เห็นผล เมื่อคุณมีร่างกายและจิตใจที่เต็มร้อย ความสัมพันธ์ก็จะราบรื่นมีความสุขตามไปด้วย

 

3  กำหนดขอบเขตแบบเหมาะสม

การกำหนดขอบเขตพื้นที่ใช้ชีวิตของคุณกับคนรักเป็นเรื่องละเอียดอ่อน จึงต้องการการพูดคุยและสื่อสารที่ชัดเจนตั้งแต่แรก เพราะว่าในแต่ละคู่นั้นความตื้นลึกหนาบางของความรู้สึกอยู่ในจุดที่ไม่เท่ากัน บางคู่นั้นมองว่าการขอพื้นที่ส่วนตัวสำหรับการใช้ดูแลตัวเอง อ่านหนังสือที่ชอบ เล่นเกมที่อยากเล่น ควรใช้เวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอ แต่บางคู่อาจจะมากกว่านั้น หรือมีรายละเอียดแตกต่างออกไป จึงอยู่ที่การพูดคุยของคนสองคนเป็นส่วนใหญ่

 

4  จัดสรรการใช้เวลาร่วมกัน 

คู่รักที่อยู่ด้วยกันตลอดเวลา คุยกันสื่อสารกันตลอดเวลานั้น ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาจะยั่งยืนยาวนานไปกว่าคนที่แบ่งเวลาในการพูดคุยและแบ่งบางส่วนของเวลาไปใช้ชีวิตเลย เพราะการใช้เวลาร่วมกับคนรักนั้นควรเป็นการใช้เวลาที่เรียกว่า “เวลาคุณภาพ” จะช่วยสร้างความประทับใจ ความผูกพัน และความแน่นแฟ้นได้ดีกว่าการใช้เวลาทั้งวันไปกับการอยู่ด้วยกันแบบไม่มีเป้าหมาย 

คุณสามารถจัดสรรเวลาระหว่างกันได้ เช่น กลางคืนจะเป็นช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกัน เป็นช่วงเวลาออกเดท ส่วนช่วงกลางวันคุณจะออกไปทำงานและมีเวลาเป็นส่วนตัวบ้าง ซึ่งสร้างความรู้สึกที่ดีมากกว่า

 

5  มีความยืดหยุ่นและประนีประนอม 

เพราะนี่คือชีวิตจริง สถานการณ์ที่ไม่คาดคิดอาจเกิดขึ้นได้ ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ตลอดเวลา ดังนั้น การปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ความสัมพันธ์ในแต่ละช่วง ไม่ยึดติด จะช่วยให้การแบ่งสมดุลชีวิตเป็นไปด้วยความง่ายและเข้าใจกันมากยิ่งขึ้น ในบางครั้งคุณก็อาจจะต้องลดพื้นที่ส่วนตัวลงเพื่อให้เวลากับสถานการณ์บางอย่างมากขึ้น เพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้ยืนยาว

 

6  สร้างความเชื่อใจให้ดีก่อน 

เพราะความเชื่อใจเป็นรากฐานสำคัญของความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์ในรูปแบบของคู่รัก คุณต้องมีการแสดงออกที่มั่นคง ไม่เคยมีพฤติกรรมที่สื่อให้คู่รักของคุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ห่างสายตา หรือเมื่อไม่ได้ติดต่อสื่อสาร เพราะความระแวงหึงหวงที่เกิดขึ้นจากความไม่ไว้วางใจจะเป็นสิ่งสำคัญที่ขัดขวางการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตรักและชีวิตส่วนตัว 

 

7  ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ทุกวันนี้มีผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์พร้อมให้บริการมากมาย คุณสามารถพาคู่เดท คู่รักของคุณเข้าไปพบปรึกษาพูดคุยเพื่อหาทางออกร่วมกันโดยได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่จะทำให้คุณหาตรงกลางระหว่างการเจรจาเจอ

 

แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่เน้นย้ำ และเป็นหัวใจสำคัญของการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตรักและชีวิตส่วนตัวเลยนั้นก็คือ “การสื่อสาร” ระหว่างคุณและคู่รัก เพราะทิศทางความสัมพันธ์จะต้องมาจากความเห็นพ้องระหว่างคนสองคนมากกว่าการคิดและตัดสินโดยฝ่ายใดฝ่ายเดียว

 

ข้อควรระวังในการจัดสมดุลชีวิตรัก

– อิสระที่คุณได้ในช่วงเวลาส่วนตัวนั้นจะต้องไม่ใช่การใช้เวลาไปกับการนอกใจคู่รัก เพราะความสำคัญของความรักก็คือความเชื่อใจ เพราะฉะนั้นหากคุณสร้างสถานการณ์ที่ทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงกว่าเดิม นอกจากสมดุลที่ไม่เกิดขึ้นแล้วยังทำให้เสียความสัมพันธ์ดี ๆ ที่เคยมีไปอีกด้วย

– ในการพูดคุยหาขอบเขตความเป็นส่วนตัวและตรงกลางระหว่างกันที่เหมาะสมจะต้องได้รับความเห็นชอบจากทั้งตัวคุณและคู่รัก ถือว่าเป็นความปรารถนาร่วมกันของทั้งสองคน โดยจะต้องคำนึงถึงความรู้สึกของคนรักและจุดมุ่งหมายที่มีร่วมกันอยู่เสมอ อย่าขออะไรที่รู้ตัวว่ามากเกินไปและคนรักของคุณลำบากใจที่จะตกลง เพื่อให้หาทางออกร่วมกันด้วยความรู้สึกที่ไม่มีใครได้เปรียบหรือเสียเปรียบ

 

สรุป

สรุปได้ว่าในการสร้างสมดุลให้กับชีวิตรักและชีวิตส่วนตัวนั้นเป็นเรื่องปกติที่สามารถทำได้ เพียงแต่การกำหนดขอบเขตนั้นจะต้องเป็นการช่วยกันวางแผนแนวทางกับคู่รัก โดยทั้งสองคนจะต้องมีความเห็นเพื่อหาจุดตรงกลางร่วมกันอย่างเข้าใจ 

 

แต่ถ้าคุณเป็นหนึ่งคนที่อยากได้คู่เดทที่ตรงใจโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการปรับจูนทัศนคติและความเห็นที่แตกต่างกันจนมากเกินไป Bangkok Matching บริษัทจัดหาคู่พรีเมียม มีแม่สื่อมืออาชีพพร้อมจับคู่แมชชิ่งคนในฝันที่ตรงใจให้กับคุณมากที่สุด ผ่านโปรไฟล์ ทัศนคติ และฐานะหน้าที่การงาน เราพร้อมให้บริการหาคู่เดทที่สมบูรณ์แบบให้กับคุณได้อย่างตรงใจ

 

อ้างอิง

1.https://www.harpersbazaar.in/culture/story/what-guardrailing-in-a-relationship-means-and-whyyou-need-to-practise-it-565425-2023-04-27

2.https://positivepsychology.com/great-self-care-setting-healthy-boundaries/

3.https://positivepsychology.com/great-self-care-setting-healthy-boundaries/#google_vignette 

4.https://www.gqindia.com/content/move-over-work-life-balance-young-people-now-want-a-love-life-balance

 

ติดตามข่าวสาร โปรโมชั่นพิเศษ งาน Speed Dating และเทคนิคการหาคู่ ของ บริษัทจัดหาคู่ Bangkok Matching บน Social Media ได้ที่:

 

📣 Facebook Thai Fanpage :  https://www.facebook.com/bangkokmatching.fanpage/

📣 Facebook English Fanpage

https://www.facebook.com/ThaiDatingServiceAgency

📣 Twitter:  https://twitter.com/BangkokMatching

📣 Instagram: https://www.instagram.com/bangkokmatching

📣 Bangkok Matching Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC5EbBMpGCiOwAZE4R7GLZ_Q

📣  Pinterest:  https://www.pinterest.com/bangkokmatching

📣 LinkedIn: https://www.linkedin.com/bangkokmatching

📣 TikTok: https://www.tiktok.com/@bangkokmatching

📣 Bangkok Matching Direction: https://goo.gl/maps/3ogBsbto3Mu